发布时间:2023-11-21
一般情况下,产后打喷嚏漏尿可以通过凯格尔训练、提肛运动等进行改善。
凯格尔训练。产后盆底肌易撕裂、松弛,导致尿道下移、膀胱下移,尿道闭合压力减小。当打喷嚏时,腹压骤升,尿液不自主地漏出。凯格尔训练有助于女性尿失禁,对产后打喷嚏漏尿有缓解作用。可以有意识地收缩阴道肌肉。
提肛运动。提肛运动可有效收缩尿道、阴道、直肠括约肌等,当这些部位得到有效收缩时,可控制尿液流出,缓解产后打喷嚏漏尿。
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