孕妇吃豆腐的好处主要有：补充营养、预防骨质疏松等等。

1、补充营养：豆腐含有丰富的蛋白质、铁元素以及钙元素，孕妇适当多吃一些豆腐可以补充营养，对于胎儿的发育也是有好处的。孕妇的肠道功能比较差，豆腐容易吸收，不会增加孕妇的肠道负担，所以孕妇可以多吃一些豆腐。

2、预防骨质疏松：豆腐含有雌激素，且不含有胆固醇，钙元素含量比较高，所以可以预防骨质疏松。豆腐中还含有人体所需要的不饱和脂肪酸，所以适合孕妇食用。

以上就是孕妇吃豆腐的一些好处，孕妇要注意营养均衡，吃了吃豆腐以外，还需要多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，不要吃辛辣寒凉的食物。