睡觉是正常生活习惯，晚上8点睡觉是正常的。一般情况下晚上10点前睡觉比较健康。

1.一般夜间10～11点入睡，到早上6～7点起床，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。所以晚上8点睡觉也是可以的。

2.正常睡眠时间一般为6～8小时，充足的睡眠可以帮助人体补充能量，消除疲劳，提高免疫力，调节大脑神经功能，提高工作学习效率。

如果时间睡眠过短，容易出现免疫力下降、神经衰弱、思维反应变慢等情况，我们需要养成良好的生活作息规律，以免影响工作和生活。