病情分析：怀孕30周肚子发紧发硬，一般都是由于假性子宫收缩引起的这种症状。对于这种情况：1.不要长时间的站立或者是行走，适时的改变体位；2.注意劳逸结合，避免过度劳累；3.注意放松心情，避免压力过大和精神紧张；4.饮食以清淡易消化为宜，不要进食辛辣刺激食物和生冷食物；5.注意观察，如出现比较规律的、逐渐加强的腹部疼痛症状，应考虑到早产的可能。