5岁宝宝食谱:5岁宝宝荤类食谱

发布时间:2024-05-19

  适合5岁宝宝的荤类食谱。

  玉米鸡丝:金黄色泽,滋味鲜美

  食物原料:

  鸡脯肉200克,青椒、红椒、鲜玉米棒各1个。

  植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉各适量。

  制作方法:

  1、鸡脯肉洗净,切成丝;青椒、红椒分别去蒂、子,洗净,掰成块;鲜玉米去皮、须,剥下玉米粒,洗净,放入沸水锅中煮熟,捞出沥干。

  2、锅置火上,加入植物油,烧至五成热时,放入鸡丝翻炒,再加入适量料酒、白糖。

  3、炒至肉变色时放入青红椒、玉米粒,翻炒后加盐调味,然后用水淀粉勾芡即可。

  营养经:

  科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

  圆白菜炒香肠,爽脆可口好美味

  食物原料:

  圆白菜400克、香肠50克。植物油、盐、白糖各适量。

  制作方法:

  1、香肠蒸熟、放凉、切丁;圆白菜洗净,切成小块。

  2、油锅烧热,大火先把香肠丁炒一下,香肠变色时加入圆白菜,快炒1分钟,加盐和白糖出锅即可。

5岁宝宝食谱:5岁宝宝荤类食谱口腔溃疡。

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