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代孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。

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最大心率=(220-年龄) 60%。



代孕妇还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

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张龑医生最后特别强调，患有糖尿病的代孕妇可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的代孕妇则要限制运动量;有习惯性流产史的代孕妇在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的代孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。

总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

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