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　　秋季运动可防止便秘：秋天干燥，加上代孕妈自身的生理特点，特别容易便秘。为预防便秘的发生，身体健康的代孕妈应参加适度运动，步行、慢跑、做保健操等运动方式都比较适宜。此外，代孕妈的饮食要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的排便习惯。

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　　秋季运动可调节情绪：情绪调节比较有效的办法除了起居要有规律外，还要注意体育锻炼，同时要多吃些牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等高蛋白的食物。建议代孕妈多参加一些有意义的活动，如外出游玩、登高远眺，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡。　　需要注意的是，秋天气温变化较大，代孕妈自身免疫力下降，所以很容易患感冒。

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因此代孕妇在秋季做运动时应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多的地方去，居所要经常开窗通风。　　育儿网细节提醒　　代孕妈在情绪低落时，可适当吃些香蕉、巧克力等调节情绪的食物，从而兴奋神经系统，改善心境。代孕服务，中国领先的助孕机构!