小女孩胖了想要减肥，可以选择做运动的方法。我经常暴饮暴食，吃太过油腻的食物，导致我的身材比较肥胖，影响到整体美观，而且穿衣服的时候显得还特别的难看，所以我就想要减肥瘦身，所以就穿越了大量的资料，接下来我就跟大家分享一下。

　　通过运动我会选择跑步、游泳等运动，主要是由于这些运动属于一些有氧运动，能够快速燃烧身体内的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果，我每天早上醒来后会选择晨跑40分钟以上，我发现这样可以快速燃烧脂肪，而且也不会导致出现反弹的情况。

　　我在减肥的时候还特别注意自己的饮食，平常的时候不会吃火锅之类的时候，因为热量比较多，很有可能会导致出现反弹的现象，在减肥的时候我会吃一些蔬菜沙拉，主要是由于蔬菜沙拉的热量比较低，而且还能够增加人体的饱腹感，起到辅助减肥的作用。

　　我减肥的时候吃饭也特别注意，在减肥吃吃完饭之后，我会站立10分钟左右的时间，主要是由于我发，现这样有利于人体对食物的消化和吸收而且还不会导致出现反弹的情况。

　　我是用以上方法坚持了两个月左右的时间，我的身材变瘦了很多，我发现适合穿的衣服也越来越多了，不会像以前一样比较好看的衣服都不适合我穿，我希望大家也可以坚持下去，拥有一个完美的身材。